揚げない!?「揚げない唐揚げ」

料理

こんばんわ!Sakkeyです!
揚げない唐揚げとはどういうことでしょうか?料理研究家リュウジさんの「揚げない唐揚げ」作ってみました。
早速いってみましょう!

材料 (2人前)

鶏もも肉 ・・・ 1枚約320g
しょうゆ ・・・ 大さじ3
みりん ・・・ 大さじ1
酒 ・・・ 大さじ1
味の素 ・・・ 8振り
にんにく ・・・ 5g
しょうが ・・・ 5g
ナツメグ ・・・ 5振り
片栗粉 ・・・ 適量

作り方

  1. 鶏もも肉を8等分してボウルに入れ、しょうゆ大さじ3、みりん大さじ1、酒大さじ1、味の素8振り、すりおろしにんにく5g、すりおろししょうが5g、ナツメグ5振りいれて、混ぜ込む。
  2. 15分常温で放置する。
  3. 時間が経過したら鶏もも肉に片栗粉を両面つけて、油をひかずフライパンに並べて、弱めの中火で皮面を焼く。
  4. 皮面がパリパリになったら、ひっくり返して、中火に火を強める。
  5. 身部分が焼けたら、皮面を下にひっくり返して強火で焼いたら完成。

パリッパリに仕上がった唐揚げです。漬け時間は15分程度がいいと思います!

それでは今日はこの辺で!でわでわっ!

料理研究家リュウジさんの動画は以下です

もう唐揚げは油で揚げない!!罪悪感も油もゼロの【夢の痩せ唐揚げ】ついに完成

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