安くてウマイ「豆腐ツナナゲット」

こんばんわ！Sakkeyです！
安くて美味しい低カロリーレシピです。料理研究家リュウジさんの「豆腐ツナナゲット」作ってみました。
早速いってみましょう！

材料　（2人前）

シーチキンLフレーク ・・・ 1缶
木綿豆腐 ・・・ 300g
卵 ・・・ 1個
片栗粉 ・・・ 大さじ3
コンソメ ・・・ 小さじ1.5
パン粉 ・・・ 大さじ2
塩コショウ ・・・ 適量
サラダ油 ・・・ 適量

作り方

1. ボールにシーチキンを全部入れ、木綿豆腐、卵、片栗粉大さじ3、コンソメ小さじ1.5、パン粉大さじ2、塩コショウ適量を入れたらよく混ぜる。
2. 粘り気が出てきて豆腐がつぶれたらOK。
3. フライパンに1㎝程度油を入れ温まったら、中火程度でスプーンで成形した具を揚げる。
4. 片面が揚がったらひっくり返して両面がしっかり揚がったら完成。

混ぜて揚げるだけなので簡単に作れます。ツナの味がしっかりしてあっさり食べられるナゲットでした。材料も安く済むのでお得です！

それでは今日はこの辺で！でわでわっ！

料理研究家リュウジさんの動画は以下です